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¿Cómo arreglar un arroz salado ya preparado?
Quita lo salado al arroz con limón – El exceso de sal es uno de los mayores riesgos de la cocina y puede echar a perder muchos platos. No obstante, existen algunos trucos que pueden ayudarte a salvar tus recetas. ¿Sabías que los ácidos pueden ayudarte a reducir la sal de los alimentos? Si quieres saber cómo arreglar una comida salada, utilizar limón puede ser de gran ayuda.
- En el caso del arroz blanco cocido o de otras recetas de arroces, como la jardinera o las paellas, el ácido cítrico del limón te ayudará a reducir la salazón y a disimular el sabor salado.
- Eso sí, debes utilizarlo si, además, te gusta el sabor del limón, puesto que tu arroz pasará a tener un toque cítrico muy interesante.
El método es sencillo, añade un poco de zumo de limón al arroz si te ha quedado demasiado salado y remueve bien. Si no tienes jugo de limón, también puedes hacerlo con vinagre de manzana, ya que el ácido acético que contiene también te servirá, pero cuidado al echarlo al arroz para no excederte.
¿Cómo reducir la sal en un guiso?
¿Tu guiso ha salido algo salado y no sabes qué hacer? – Cuando un guiso nos salga muy salado podemos ponerlo a hervir con un par de patatas dentro, estas absorberán gran parte de la sal. Si, después de esto, no quieres poner patatas en tu guiso, sólo tienes que retirarla. Una vez que aprendas este sencillo truco de cómo quitar lo salado a la comida, querrás disfrutar de estas recetas de guisos. Te las dejamos con su paso a paso para que aprendas a hacerlas de una forma rápida y fácil: 1. Ver receta de Guiso de patatas con champiñones 2. Ver receta de Guiso de cerdo estofado con setas 3. Ver receta de Guiso de higaditos de pollo con patatas
¿Qué pasa cuando le pones mucha sal a la comida?
Enfermedades gástricas – Comer cosas muy saladas aumenta la posibilidad de sufrir trastornos estomacales y digestivos. Por ejemplo, hay más riesgo de padecer una enfermedad producida por la bacteria, Además, puede provocar úlceras en el estómago, indigestión e incluso cáncer. La razón es simple: el sodio va rompiendo el recubrimiento mucoso de las paredes de este órgano.
¿Qué causa el exceso de sal en la comida?
La reducción de la sal en la dieta es una de las medidas recomendadas por la reciente Cumbre de las Naciones Unidas para prevenir las enfermedades no transmisibles y señalada como una de las mejores estrategias para mejorar la salud de la población según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El exceso de sal en la dieta incrementa la presión arterial causando aproximadamente el 30% de hipertensión, representa un posible carcinógeno para el cáncer gástrico y está asociada con la insuficiencia renal y la osteoporosis. Según recientes evaluaciones, el consumo de sal, suele ser de más de 5/g al día, cantidad máxima recomendada por la OMS.
Los afrodescendientes son especialmente susceptibles a los efectos adversos de la presión arterial debido al excesivo consumo de sal. Los presión arterial alta contribuye en al menos el 40% de todas las enfermedades del corazón y accidentes cerebro vasculares, que representan a su vez el 45% de las enfermedades no transmisibles.
El consumo habitual de sal en exceso puede parecer inofensivo, pero se asocia a diversos riesgos para la salud que causan cada año millones de muertes prematuras. El más frecuente de tales riesgos es la hipertensión arterial, responsable por sí sola de unos 9,4 millones de muertes al año. Intente comer menos de 5 gramos de sal o 2,000 miligramos de sodio al día, en las Américas, las personas consumen hasta el triple de esta cantidad y todos los grupos de edad, incluso los niños, están afectados Se calcula que los costos directos e indirectos de la presión arterial aumentada consumen del 5% al 15% del PBI en los países de ingresos altos, y del 2,5% al 8% en América Latina y el Caribe.
Las comidas preparadas comercialmente tienen muchas veces un contenido oculto de sal, ya que no hay información acerca de la cantidad de sal que contienen. Cuando coma en restaurantes, pida que añadan menos sal a la comida. Hoja informativa Aproximadamente el 30% de las personas con hipertensión tendrían una presión arterial normal y el resto tendría un mejor control de su presión arterial si redujesen la ingesta de sal a un nivel saludable.
Una cantidad excesiva de sal en la dieta causa aproximadamente el 10% de las enfermedades cardiovasculares y se le ha vinculado con el cáncer de estomago, empeoramiento de asma, osteoporosis (huesos debilitados), cálculos renales y obesidad, ya que los alimentos salados causan sed, la que se quita consumiendo bebidas con un alto contenido de azúcar.
Si usted reduce su consumo de sal a menos de 5 gramos al día, puede evitar que su presión arterial aumente y esto puede ayudarle a evitar la hipertensión a medida que envejece. Una dieta bajo en sal evitaría hasta uno de cada cuatro ataques al corazón o accidentes cerebrovasculares.
- Respuesta de la OPS La “Declaración de consenso y las metas regionales de reducción de la sal para grupos de alimentos seleccionados para las Américas” es el primer documento de este tipo preparado por una de las oficinas regionales de la OMS.
- Se trata de consenso alcanzado por todos los integrantes del Consorcio “Cuídate de la Sal” (gobiernos, sociedad civil y sector privado) sobre las metas regionales y los roles de cada miembro en los próximos pasos a seguir.
El Grupo Técnico Asesor de la OPS propuso los objetivos y el proceso para su implementación, y la propuesta fue discutida y acordada en la tercera reunión del Consorcio “Cuídate de la Sal” en Brasilia (28 a 29 octubre, 2014). El alcance de las metas será supervisada por un tercero independiente.
Declaración de Consenso y Metas Regionales para grupos seleccionados de alimentos para las Américas,
